מומחים סיפרו מהו מין צלול

מומחים סיפרו מהו מין צלול
מומחים סיפרו מהו מין צלול

וִידֵאוֹ: מומחים סיפרו מהו מין צלול

וִידֵאוֹ: מומחים סיפרו מהו מין צלול
וִידֵאוֹ: צלול - מיני בר , מטהרי מים , אוסמוזה הפוכה 2024, מרץ
Anonim

אנשים רבים שמעו על תשומת לב ויתרונותיה, אך לא כולם יודעים כיצד היא שימושית בחדר השינה. מיינדפולנס יכול להפחית חרדה, לעזור להתמודד עם פחדים, ותרגול של מין מודע יכול להעלות את חיי המין שלך לרמה רגשית חדשה.

הפסיכולוג בריוני ליאו מגדיר זאת כ"מין שעוזר לך להתמקד בלהיות ברגע ולשים לב לגופך, לרגשי ולבן הזוג שלך."

"יתכן שזו החוויה הרגילה שלך, אך יחסי מין מודעים, כמו תשומת לב באופן כללי, מעודדים אותנו להיות מרוכזים ומודעים ברגע הנוכחי", ציטט העיתון מטרו את ד"ר ליאו.

לדבריה, התמקדות ברגע מאוד שימושית, שכן יחסי מין קשורים לרוב להרבה ציפיות, שבגללן נוכל לפספס חלק מההנאה בגלל חרדה (למשל איך אנחנו נראים), בגלל חשיבה על משהו אחר. (מה עלינו לעשות מחר בעבודה).

בריוני מזהיר כי יש שתי פעמים בהן יחסי מין מודעים אינם חיוביים לחלוטין. כאשר מישהו בזוג עובר מצב רגשי קשה או את ההשלכות של טראומה מינית / שינויים פיזיולוגיים (למשל טראומת לידה).

“מין מודע מעודד אותנו להתחבר באמת לרגשות ולגוף שלנו, להיות פגיעים ופתוחים. אך אם מערכת היחסים אינה מתנהלת כשורה, אם אין בה אמון, היא עשויה להיות חסרת תועלת: לא נרגיש בטוחים רגשית עם בן / בת הזוג שלנו או שלא נוכל להירגע לחלוטין, הסבירה.

מחקרים הראו כי מחשבותינו נודדות במהלך יחסי מין בכל מקום אלא כרגע. יתר על כן, גברים דואגים בדרך כלל לעבודה, בעוד שנשים מתמקדות במראה שלהן. מחשבות אלו אמנם טבעיות לחלוטין, אך יחסי מין מודעים מחזירים אתכם בזמן לחיזוק הקשר שלכם עם בן / בת הזוג.

אנאבל נייט, מומחית למין ומערכות יחסים, אומרת שמין מודע יכול להיות דחיפה לרמות חדשות של חוויה.

"במהלך יחסי מין, כל מיני דאגות עלולות ליצור מתח, ולהקשות עליך לעורר. אם אנו מתמודדים טוב יותר עם לחץ לפני אינטימיות, יש לנו יותר סיכוי לחוות תחושות חדשות. מיינדפולנס, או מה שאנשים מסוימים מכנים מדיטציה, נועד ללמוד לחדד את כאן ועכשיו - נשיקות, נגיעות או תחושה אחרת - כדי לעזור לעצמך להיות נוכח יותר. אחרי הכל, עבור רבים המין כיום הפך ללחץ ", הוסיף נייט.

המומחה בטוח כי אימון התודעה והתמקדות ברגע יכול להביא חידוש לזוגיות, בדומה למה שחוויתם בתקופת ההיכרות. פעולה זו יכולה לרענן את חיי המין שלך ולהפוך אותם למרתקים כמו בפעם הראשונה שפגשת את בן / בת הזוג שלך.

הפסיכולוג הסביר כי תשומת לב מפחיתה באופן טבעי את הלחץ בכך שהיא מסייעת להפעלת מערכת העצבים הפאראסימפתטית. זה, בתורו, מאזן את מערכת העצבים הסימפתטית, האחראית לתגובת הלחץ.

“כתוצאה מכך, אתה נהנה יותר מהרגע. כשאתה מתרגל תשומת לב במהלך יחסי מין, גופך מגביר את ייצור האוקסיטוצין, המכונה "הורמון האהבה". לפני אורגזמה, אוקסיטוצין משתחרר, המלווה בשחרור אנדורפינים, ההורמונים הטבעיים שלנו לשיכוך כאבים. אנדורפינים מרגיעים דחפי עצבים הגורמים לעוויתות, מיגרנות או כאבי מפרקים. אוקסיטוצין משפיע גם על הרגשתנו ועוזר לנו ליצור קשרים רגשיים חזקים, "הוסיף נייט.

מוּמלָץ: